Dumbbell Workout at Home

Маючи лише пару гантелей🔩, почніть своє

домашнє тренування

та

силове тренування

, щоб швидко наростити м’язи та силу, стати сильнішим і

прийти в кращу форму

! Ми пропонуємо 30-денні плани тренувань як для чоловіків, так і для жінок із 3 рівнями складності, ідеальними для

початківців, середнього та просунутого

.

Сотні вправ у цій програмі

охоплюють усі основні групи м’язів

– ваші плечі, руки, груди, спина, прес, ноги тощо. Ми підготували 2 бази даних вправ –

Гантелі

та < b>Вага тіла. Ваш тренер вибере тренування на основі вашої мети, рівня фізичної підготовки тощо та створить для вас

персоналізовані плани

. Ви також можете налаштувати свої плани бодібілдингу відповідно до своїх потреб.

ТРЕНУВАННЯ З ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ 💪

☆ Нарощуйте тверді м’язи та отримайте м’язи

☆ Отримайте великі руки, міцні біцепси та трицепси, ширші плечі, накачані груди, розірваний м’який прес, тверду, як сталь, спину та сильні ноги

ТРЕНУВАННЯ З ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ЖІНОК 👙

☆ Нарощуйте м’язи та силу, будьте в ідеальній формі

☆ Отримайте красиві худі руки, стрункі ноги, завзяті груди, плечі під кутом 90°, красивий прес

Доведено, що силові тренування стимулюють вироблення анаболічних (нарощування м’язів) гормонів, а це означає, що заняття з гантелями можуть ефективно прискорити процес нарощування м’язів. Рухайтесь зараз! Потійте кілька хвилин на день під час домашніх тренувань з гантелями. Ви досягнете чудових результатів

за короткий час

!

За допомогою

3D-АНІМАЦІЇ

та відео ви можете переконатися, що використовуєте правильну форму. Під час кожного тренування ми надаватимемо вам

ПОРАДИ В РЕАЛЬНОМУ ЧАСІ

, щоб допомогти вам збільшити ваші тренування та досягнення.

Використовуйте цей трекер тренувань, щоб відстежувати щоденні тренування, спалені калорії та прогрес у втраті ваги. Синхронізувати дані з

Google Fit

. Ми щодня збільшуємо інтенсивність вправ, тому кожні три дні робіть перерву, щоб дати організму адаптуватися.

☆ Персональний фітнес-тренер ☆

√ 3D-анімація та відеоінструкції, як ваш особистий тренер з тренувань

√ Поради тренера в кожній вправі допоможуть вам використовувати правильну форму для досягнення найкращих результатів

√ Створіть свій особистий план тренувань

√ Розробіть персоналізований план для вас на основі вашої мети, статі, рівня фізичної підготовки, сфери уваги тощо

☆ Ефективні тренування з гантелями ☆

√ Ефективно худніть, нарощуйте м’язи та набирайтеся сили

√ Тренування з гантелями підходить усім, чоловікам, жінкам, початківцям, професіоналам

√ Ефективно займайтеся вдома або в тренажерному залі

√ 2 бази даних для використання ваги чи ні

√ Націлюйтеся на зони вашої уваги, максимізуйте результати тренувань

√ Постійно додавайте нові тренування до бази даних вправ

√ Нарощуйте м’язову масу за допомогою тренування з гантелями для рук, тренування з гантелями для грудей, тренування з гантелями для спини, тренування з гантелями для ніг, тренування з гантелями для плечей, присідань з гантелями, станової тяги з гантелями

☆ Корисні функції ☆

√ Нагадування про тренування допоможе вам зробити тренування щоденною звичкою

√ Синхронізація даних із Google Fit

√ Відстежуйте свій прогрес у втраті ваги

√ Відстежуйте спалені калорії, обчислюйте свій ІМТ

√ Змінюйте швидкість, раунди, 3D характер тренера вправ

√ Календар автоматично позначає дні ваших тренувань

√ Звіти чітко фіксують ваш прогрес тренування, тривалість, спалені калорії

Силові тренування для зміцнення тіла

Почніть силове тренування з пари гантелей. Змінюючи вагу гантелей і вправи відповідно до наших добре організованих планів, ви, безсумнівно, зможете добре натренувати різні частини тіла для більш ефективного силового тренування.